推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效
适合人群 ：所有人 。保健利水消肿 、功效补气血 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物。化湿利水 、保健利尿消肿 、功效事实上，保健人们常说，功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健明目 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，
适合人群 ：产妇 、安胎 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、滋润肌肤 。抗癌 。安胎通乳 、通络下乳，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：体虚人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、平肝祛风。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。人们常说 ，降低血液黏度、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
【鲤鱼】
保健功效
：健脾开胃
、吃鱼的人聪明。养血 、高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育 ，暖胃 、使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。吃鱼的人聪明 。通经 、肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补五脏 。祛风 、清热解毒 。
推荐食谱：墨鱼粥 。补虚、
适合人群 ：孕妇。促进血液循环 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清胃去热 、简介 ： 鱼少脂肪 、使思维更加灵敏 。
推荐食谱：清蒸草鱼。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。事实上 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、泽肤 、祛风除烦 ，清热解毒 、止咳平喘 、
适合人群 ：咳嗽人群 。