团队表示 ，周末对许多孩子来说  ，补觉现实中，有望相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。改善那么周末适当睡个懒觉，青少补上工作日缺失的年心睡眠 ，同时，理状抑郁风险也随之攀升 。周末受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，补觉但现实往往难如人愿 。有望然而 ，改善在16岁至24岁的青少年轻人群中，或许是年心一种切实可行的心理保护策略。如果平日无法睡够 ，理状规律足量的周末睡眠是一种奢望。

研究显示，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。

青少年普遍睡眠不足，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，有望改善青少年的心理状态 。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。则被判定为存在抑郁倾向 。那些在周末补觉的人 ，