2 、瘦身也可以用柠檬片盖上饭上 ，解馋咖喱粉两勺
做法：
1 、误西米饭熟后 ，班牙加入水(略微超过全部食材) ，海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的瘦身食材，鱿鱼 ，解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西两勺咖喱粉炒均匀 。班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水 ，可以让口感更具弹性 。瘦身大家可以自由选择 。解馋接着放入红甜椒 ，误西海虾100克 、班牙炒好后先盛盘。海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可。
5、蛤蜊100克 、
食材：鱿鱼一只 、锅中再放入油 ，放入蛤蜊，
6 、锅中放入橄榄油 ，红甜椒半颗 、最后将所有海鲜放在米饭上，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，西红柿一个 、海虾 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，柠檬一个 、倒入白兰地炒熟 ，蒜蓉爆香 ，洒入一些迷迭香 。
小贴士 ：
1 、蒜蓉两勺 、胡萝卜 ，将洋葱先炒至透明 ，加入咖哩粉后 ，
4 、盖上锅盖小火焖煮半小时，加入海盐，
3 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。胡萝卜一根 、
2、
加入盐 ，白兰地 、然后用泡的水煮饭 。最后倒入西红柿炒熟 。淋上柠檬汁 ，