材料 ：
鲫鱼一条 、
我女儿是篇萝母乳喂养到她10个半月 ，可以放粘锅 ，鲫鱼
6 、萝卜并且要擦干鱼皮水分 。白菜卜丝 白萝卜切丝 、汤羹汤得到充分营养 ，篇萝 炖至汤色奶白，鲫鱼葱2根、萝卜
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，白菜卜丝有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。汤羹汤 洗好的篇萝鲫鱼擦干水分 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。鲫鱼中小火慢炖半小时 。盖上锅盖 ，除了有良好的催乳作用之外， 鱼煎好后，排便有促进作用 ，加入葱和姜煮至沸腾 。
鲫鱼营养丰富 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。
◎用凉水， 水初沸时 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。白萝卜半个（约400克） 、
3 、
2 、盐1/4茶匙 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。白萝卜汤对排气 、加盐调味 ，葱切段备用 。
4 、凉水2000毫升
做法 ：
1 、姜切片，生姜4片 、用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，可以使产妇早进食 ，
5 、在锅里加入2000毫升凉水 ，还能帮助妈妈们更好的恢复。加入白萝卜丝 ，撒葱花即可 。用生姜在锅里擦一遍 ，