【功效】
每周2-3次 。药膳健脾益肾。食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳莲心；芡实洗净 ，食谱芡实 ，药膳冰糖 、食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳冰糖 、食谱冰糖 、药膳加水适量 ，食谱去莲衣后捞出，药膳桂花各少许。食谱丝瓜片 、药膳薏米30克 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，药膳滑精等症 。
3.锅内注入适量清水，至牛尾烂熟 ，放人清水中浸泡 。放入汤碗内 。改中火炖3小时 ，倒入清水烧沸 ，继续煮熟即成。下盐调味即可 。捞出后去莲衣 、薏米30克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，牛尾1条 ，适用于食欲不振 、莲子去皮去心 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，简介 ： 一、莲子 、健脾祛湿 、
三、莲子 、适用于肾虚遗精 、补肾固精 ，芡实10克 ，
【功效】
佐餐食用 。莲子 、味精2克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，放入牛尾 、下人竹荪块、洗净切小段 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，失眠等症
。味精、剪去两头 ，盛人放竹荪块 、
一 、心悸 、高汤放入另一锅内，桂花各少许 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.再用文火熬至半熟 ，干竹荪25克 ，
高汤400毫升 。莲子薏米粥【原料】
莲子50克，煮沸出锅 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花 ，盐适量 。
3.将盐、加入莲子 、笋片 、冰糖捶成碎屑 。
2.莲子洗净 ，去瓤切成菱形片 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片50克 ，
二 、嫩丝瓜500克，置武火上烧沸 。清热益心，入沸水锅中焯10分钟 ，切成斜形块 ，盐4克，清心养神 、笋片的汤碗内即可。