4 、大豆卵磷脂等；
2、荔枝 、生素食物水果 ：金橘 、生素食物核仁 ：杏仁、生素食物豆类 ：豆腐 、生素食物油菜花 、生素食物核桃等；
3
、生素食物腐竹 、生素食物红苋菜、生素食物蔬菜
：竹笋 、生素食物豆浆
、红枣
、龙须菜 、山竹 、川七 、草莓 、罗勒 、释迦、
含维生素b的食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。榴莲 、木瓜 、韭菜 、龙眼 、李子 、黑枣等 。
1 、