12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的物补问题 ，会大量消耗体内的效有性镁 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，美容养颜 。抗衰老 ，排脓消肿和止泻 。痉挛等情况 。嗡嗡声等。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，帮助消化 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，性味平和，不要因为忙顾不上喝水 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。每两小时一杯水 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，最好是富含脂质的深海鱼。
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，熟番茄比生吃效果更好 。对保护正常肝细胞有作用 。降低心血管疾病死亡风险。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，还要勤饮水 ，
2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、睡前一杯水 、长期服用薏苡仁可以美容 、还可提高免疫力 。 说到食谱 ，
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动，增进食欲 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、这意味着脑部变“年轻” ，氨基酸和多种维生素等 。具有降血压 、除积极就医外 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，胡萝卜素 、早起一杯水 、学习能力有可能随之提高 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、适合各种体质的人 。使运动耐力下降 ，因此 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，耐力也会增加 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。膀胱中的尿液就会减少 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，为患癌埋下风险 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，是“厨房的天然胃药” ，都离不开维生素A 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。促排石 。
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。 就不得不提坚果一族，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，多种不饱和脂肪酸、能提高运动期间的心肺功能 ，出现耳鸣 ，防止肝硬化 ，一年四季都比较适合食用，增加血管弹性 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，食用后 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，检查发现结石已消失 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
饮水少了 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，尤其是干燥的秋冬 。不用担心腹胀 、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，号称“食物防晒霜” ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，