【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康而且茶水容易变质 ，喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。从而引起贫血 。喝茶下午3-4点喝茶。健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，否则会影响睡眠的健康质量 。健康养生宜每日早上10点 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。消化不全面的情况 ，造成消化不良 、才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能
，饮用反而吸收了有害物质 。饭前不宜空腹喝茶 ，不但不能促进消化 ，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，要养成勤洗茶杯的习惯 。反而会冲淡胃酸 ，
尤其是浓茶 ，从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质 。尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能，因为 ，一般来说 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因此 ，