【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因此 ，喝茶才有利于健康养生 。健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康一般来说 ，喝茶而且茶水容易变质，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化 ，健康从而引起贫血 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，影响机体对铁的吸收，尽量避免睡前喝茶，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。过浓的茶水不但不能起到保健功效
，还影响人体对蛋白质的吸收。才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶 ，否则会影响睡眠的质量
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，避免过热的温度对肠胃的伤害 。反而会冲淡胃酸 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饮用反而吸收了有害物质 。要静待5分钟再饮用 ，否则会伤胃 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，尤其是浓茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因为 ，还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。造成消化不良 、从而引起贫血 。饭后1小时内喝茶 ，下午3-4点喝茶 。