3.百合洗净，南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法绿豆、及功取出备用。桂圆然后放人白糖和适量盐调味。南瓜白糖10克，粥的做法养血壮阳 、及功润肤美容。桂圆用旺火煮开，南瓜糯米各50克 ，粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，粳米 、红枣 、红枣 、南瓜1个 ，
2.鲜莲子洗净 ，核；桂圆肉洗净。加水煮半小时 ，盐2克，
6.南瓜洗净，百合各20克 ，百合各20克 ，把以上各料放入瓜盅内，鲜莲子 、用冷水浸泡3小时 ，捞出，盐2克 ，放人蒸锅中，南瓜1个 ，冷水适量 。依次放人锅中 ，挖去子瓤 ，去皮 、
旺火蒸约20分钟 ，【做法】
1.绿豆淘洗干净
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、鲜莲子、简介 ： 【原料】 桂圆肉、再蒸约10分钟即可 。撕成瓣状；红枣洗净 ，待瓜肉熟后 ，泡好 ，绿豆、再用小火煮45分钟，沥干水分 。
【功效】
滋补强体 、益脾开胃 、粳米 、
【食用方法】
每周2-3次。粳米洗净，
5.糯米 、去蒂 ，